• Блог
  • Как выжить в офисе – часть 1

Как выжить в офисе – часть 1

Странная, на первый взгляд, тема для разговора, но в свое время для меня этот вопрос стал очень актуальным, это был вопрос моего здоровья и хорошего самочувствия. Сразу предупреждаю, будет много букв, но, тем не менее, подозреваю, что я забыл написать о чём-то важном.

Честно говоря, я бы включил тему выживания в офисе в список обязательных тренингов, которые на ежегодной основе обычно проходят сотрудники. Однако, эта тема находится пока что без пристального внимания корпораций.

Ну, ничего, вооружившись собственным опытом, который стоил мне здоровья, я хочу поделиться следующими советами по выживанию в офисе, которые могут помочь вам его сохранить.

Выбор рабочего места

У нас в компании, как правило, происходит смена рабочего места примерно раз в полгода. У нас это связано с постоянным переформатированием – созданием новых команд и упразднением старых, объединением функций, а также разделением и перераспределением. Короче говоря, на одном месте сотрудники, как правило, на долго не задерживаются. И если есть возможность повлиять на выбор своего будущего рабочего места, то это стоит сделать!

Не выбирай место возле самого прохода

Здесь всегда большое движение, по разным причинам люди вынуждены в течение рабочего дня перемещаться. Это неминуемо вызывает повышение уровня шума, а также воздух существенно ухудшается, т.к. проходя мимо люди постоянно поднимают пыль с полового покрытия. В офисах открытого типа, где на этажах почти нет кабинетов, но всё рабочее пространство разделено перегородками, вам банально негде укрыться. Нет, конечно, на работе нужно работать, а не укрываться, но элементарное личное пространство должно быть у каждого, это даёт возможность сконцентрироваться на своих задачах и не отвлекаться на то, что ворует ваше время впустую. Вот как раз возле общего прохода такого личного пространства меньше всего. Проходящие мимо люди могут не только громко общаться между собой, но и просто машинально заглядывать вам в монитор из-за спины, что, безусловно, раздражает.

Будь осторожен при выборе места возле окна

По логике, именно оно является самым укромным, но в офисах такого типа окна обычно панорамные. И тут нужно учитывать положение солнца в течении рабочего дня, а также относительно поры года. Если солнце в определённые часы светит вам прямо в глаза или в монитор(-ы), тогда вы постоянно вынуждены пользоваться жалюзи для создания комфортной видимости. Это может вызывать недовольство коллег, которым будет слишком темно. Важно иметь ввиду наличие окна поблизости. Это очень острый момент, т.к. кто-то захочет его открыть, чтобы проветрить офис, но вам может быть не комфортно из-за шума, доносящегося с улиц или сквозняка, который может быть очень холодным, в зависимости от погоды. И наоборот, такой-же дискомфорт может испытывать находящийся рядом коллега, если вы захотите открыть окно. В общем, учитывая эти моменты, постоянно нужно договариваться с окружающими.

Часто, даже при закрытом окне, вы можете находиться под лёгким сквозняком, который может стать причиной мышечного воспаления или простуды.

Не сиди под кондиционером

В описанных современных офисных помещениях система кондиционирования воздуха централизована, с возможностью изменять температуру и скорость воздуха по секциям. Я не советую сидеть прямо под кондиционером, потому что даже малейший сквозняк, но дующий длительное время, может вызвать проблемы со здоровьем. У меня очень часто болела шея, область трапециевидной мышцы и голова. Даже жарким летом, когда кондиционер постоянно работает на охлаждение, я часто сидел в тёплом свитере. Если нет возможности переехать подальше от кондиционера, попроси своего начальника/завхоза, чтобы над тобой установили экран. Это такая пластина, которая подвешивается к потолку под выходной секцией кондиционера и препятствует прямому потоку воздуха, рассеивая его.

Помимо этого, даже в самых новых офисах, кондиционеры быстро загрязняются, поэтому вместо свежего воздуха вы постоянно находитесь под потоком пыли, болезнетворных бактерий и вирусов.

Не сиди непосредственно возле кухни, лифта, туалета и лестничной клетки

Кухня или обеденное место является одним из самых посещаемых в течении дня местом, а потому и самых шумных. Одно время я был вынужден сидеть в непосредственной близости от кухни, по причине чего постоянно страдал от сильного шума. По нашей просьбе была установлена стеклянная стена и развешены на стенах постеры с просьбой не шуметь, но поверьте, это абсолютно не помогает, всегда в офисе найдётся несколько шумных сотрудников, которым похрен на ваши страдания.
Выход на лифт, туалет и лестничную клетку также является самым проходным в офисе, поэтому, шум, пыль и постоянное движение гарантированы.

Меньше всего трафик в глухих, непроходных местах, именно такие секции являются самыми предпочтительными для выбора.

Не сидите долго перед компьютером!

Не зависимо от загруженности приучите себя регулярно вставать из-за рабочего места и просто прогуливаться. Предпочтительнее каждый час или через каждых два часа проведённых перед компьютером, желательно встать и выйти на улицу или балкон, в зону, где меньше всего курильщиков. Постоянное сидение приводит к нарушениям кровоснабжения определенных частей тела, а также, является причиной ряда заболеваний органов зрения, малого таза и нижних конечностей! Если есть возможность, предпочтите воспользоваться лестничной клеткой для выхода на улицу, вместо лифта. Найдите 5 – 10 минут для офисной гимнастики!

Выбор обеденного времени

Если вы носите обед из дома на работу, выработайте привычку принимать обед примерно в одно и то же время. Это благотворно сказывается на пищеварительном тракте. При выборе обеденного времени понаблюдайте, когда больше всего сотрудников идут обедать. Для меня предпочтительным стало время через 1-2 часа после пика посещаемости столовой (у нас это 12 часов), т.к. я не люблю обедать в тесноте и шуме.

Если вы пользуетесь общими офисными столовыми приборами и посудой, не будет лишним самостоятельно сполоснуть посуду под краном, даже если она на первый взгляд хорошо вымыта в посудомойке.

Если вы храните определённые продукты в офисных холодильниках, например, молоко, рекомендую пометить пачку маркером каким-либо символом. Это может предохранить использование ваших продуктов кем-либо по ошибке, из-за схожести упаковок.

Не принимай пищу за рабочим местом, особенно, если она имеет сильный запах – это моветон!

Собери свой набор EDC

Для выживания в городе и офисе важно иметь свой собственный набор определённых вещей, которые могут понадобиться в разных ситуациях в любой момент дня на ежедневной основе. Для меня набор EDC (Every Day Carry) включает в себя следующие вещи:

  1. Швейцарский нож Victorinox Waiter – ношу в маленьком кармане джинсов, использую для разрезания и чистки овощей и/или фруктов, для открывания бутылок. Удобен в ношении, совершенно не мешает.
  2. Швейцарский нож Victorinox Rambler - ношу на связке ключей, использую для вскрытия конвертов, коробок, посылок, а также для аккуратного срезания отслоившейся кутикулы или обрезать/ подровнять ногти. Для этого имеет пилочку и ножницы. Иногда, использую крестовидную отвёртку для мелкого ремонта ноутбука в офисе.
  3. Ручка пишущая – может понадобиться в самых неожиданных ситуациях, надеюсь, понятно зачем 😊
  4. Флешка – обычно на 16 Гб
  5. Зажигалка – я не курю, но иметь источник огня считаю важным даже в городе, возможно, у меня паранойя 😊
  6. Наличные деньги – считаю важным иметь небольшое количество наличности на непредвиденный случай, хоть и являюсь сторонником бесконтактных электронных методов оплаты. Даже в наши дни во многих местах можно заплатить только наличными деньгами.
  7. Дебетовые карты Revolut и TransferWise – обе карты подстраховуют друг друга, в случае, если какая-либо не работает. Эти карты позволяют оставить дома основную банковскую карту, на которую получаю зарплату. Этим картам я посвящу отдельную статью.
  8. Личные документы – у нас в Венгрии все обязаны их иметь при себе.

Все эти предметы не занимают много места. Ручку, зажигалку, ключи с ножом Victorinox Waiter и наличные ношу в рюкзаке. Остальные вещи комфортно располагаются в штанах, не оттопыривая карманы.

Продолжение статьи можно прочитать здесь.

Метки: Здоровье, Victorinox, EDC, безопасность, выживание, город, офис

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить