Измеряем сожженные калории - способы и методы

Всем привет! Ну вот настала рутина, вы начали бегать и соблюдать калорийность своего дневного рациона, чтобы похудеть, например. Но как измерить или отследить свой прогресс? Как понять, сколько же вы сожгли калорий после пробежки?

Бег - с чего начать и что для этого нужно?

с чего начинается спорт и похудение ))

Зачем мне нужен бег, какая польза от бега, что одеть на пробежку? Обо всех этих вопросах я хочу сегодня с вами поделиться своим собственным опытом, я уверен в том, что многие пересекаются с теми же проблемами, с которыми я столкнулся в свое время. К тому же, я такой как ты, мой дорогой читатель, мой опыт простого человека будет близок тебе по содержанию. И так, поехали, пардон, погнали 😁